Загрузка...
Меню

0

Куриная запеканка в духовке

Приготовим куриную запеканку в духовке. Данный рецепт относится к диетическим блюдам и блюдам правильного питания (пп). Это значит, что вы можете не опасаться лишних калорий и ненужных жиров. В рецепте используются рисовые хлопья, но при желании их можно заменить гречневыми или любыми другими, кроме овсяных (с ними запеканке будет сложно удержать упругость). Также в роли добавок вы можете использовать кусочки вяленых томатов, чернослив или дробленные орехи.

Распечатать рецепт
Куриная запеканка в духовке. Рецепт с пошаговыми фото
Куриная запеканка в духовке станет отличным обедом или ужином. Также ее можно взять с собой на работу. Она упругая, хорошо держит форму. Это позволяет делать бутерброды, положив кусочки запеканки на хлебцы.
Куриная запеканка в духовке
Время подготовки 40 минут
Порции
6-8 порций
Ингредиенты
  • 1 шт. Куриная грудка
  • 5-6 ст.л. Рисовые хлопья
  • 1 шт. Яйцо
  • 1 шт. Лук
  • 1 зубчик Чеснок
  • 1 шт. Помидоры
  • 1 ч.л. Зелень укропа
  • 1/2 ч.л. Соль
Время подготовки 40 минут
Порции
6-8 порций
Ингредиенты
  • 1 шт. Куриная грудка
  • 5-6 ст.л. Рисовые хлопья
  • 1 шт. Яйцо
  • 1 шт. Лук
  • 1 зубчик Чеснок
  • 1 шт. Помидоры
  • 1 ч.л. Зелень укропа
  • 1/2 ч.л. Соль
Куриная запеканка в духовке
Инструкции
  1. У грудки снимаем кожу и отделяем филе. Нарезаем на небольшие кусочки.
  2. Лук и чеснок также нарезаем.
  3. Блендируем мясо с луком и чесноком до получения однородного фарша. Солим по вкусу и добавляем яйцо. Все хорошо перемешиваем.
    диетическая куриная запеканка
  4. Рисовые хлопья заливаем кипятком так, чтобы вода их только покрыла. Оставляем набухать на 10-15 минут.
    рисовые хлопья для куриной запеканки в духовке
  5. Затем вводим хлопья в куриную массу и тщательно размешиваем. Выкладываем фарш в форму. Ставим духовку разогреваться до 180 градусов.
  6. Сверху можно украсить куриную запеканку дольками помидора и сушеным укропом (или прованскими травами).
  7. Выпекать куриную запеканку в духовке следует за зарумянивания - 25-35 минут.
    запекаем куриную запеканку в духовке
  8. Даем ей полностью остыть и можно нарезать на порционные куски.
  9. Она достаточно упругая, хорошо держит форму.
  10. Как видите, этот рецепт не требует от хозяюшки много усилий, а запеканка получается просто удивительно вкусной!
Это интересно:

Поучительная сказка «Путешествие во Врунляндию»

Однажды София играла с подружками во дворе и увидела незнакомую девочку, стоящую в сторонке. Подойдя к ней, София улыбнулась и ласково спросила: — Как тебя зовут? — Варвара! Я приехала в Доброе к бабушке погостить.

6 комментариев

Беседы на четыре Евангелия. Видео

На самые острые вопросы о Евангелии отвечает протоиерей Георгий Климов (кандидат богословия, преподаватель кафедры библеистики МДА). Почему у нас четыре Евангелия? Почему евангелистами стали именно Матфей, Марк, Лука и Иоанн?

2 комментария

Сказка о подарке

Вот и наступили долгожданные школьные деньки. Мариша, сделав уроки и оказав мамуле помощь по хозяйству, отправлялась в гости. Ее новую подружку звали Олечкой.Была она очень отзывчивой и дружелюбной: как только ее семья переехала в Маришкин дом, девочка тут же взяла гостинцы

нет комментариев

Молитвы Ксении Петербургской, иконы, житие, чудеса.

Друзья, о святой Божией угоднице Ксении Петербургской знают, наверное, все. Молитвы Ксении Петербургской о нас грешных возносятся к Божиему престолу постоянно! Она наша верная сомолитвенница и ходатаица. На этой страницы мы собрали для вас молитвы Ксении Петербургской, ее иконы и, конечно, житие матушки. Содержание: В чем помогает Ксения Петербургская Молитва Ксении Петербургской о замужестве Молитва […]

нет комментариев

Любовь да молитва чудеса творят

Время для Ольги перестало существовать. Сто восемьдесят дней она провела в аду. Но самое страшное должно было начаться через три дня. Ее выпустят… Женщина подумывала даже о том, чтобы продлить срок Читайте продолжение на следующей странице 1 2 3

2 комментария

Сказка о чудесном дереве

Жила-была девочка Галя. Росла она очень доброй и отзывчивой. Родителям по дому помогала, деток в саду не обижала, а животных очень любила и заботилась о них, как умела: птичек на улице булочкой кормила, белочек в сквере орехами угощала, однажды даже домой кота принесла. Кот, правда, оказался соседским, так что пришлось его вернуть.

3 комментария

Истории кукольной Мастерицы. Голубые птицы

В одном небольшом городке жила кукольная Мастерица. Все игрушки она дарила хмурым прохожим, и те невольно улыбались в ответ. А, бывало, рукодельницу просили починить старую куклу или сшить для нее новый наряд… Так, однажды, Мастерица достала голубой фетр и стала ловко орудовать ножницами. Потом затянула нитку в тонкую иголочку, и пальцы ее быстро-быстро заскользили по […]

1 комментарий

На что мы себя тратим?

Только в Боге успокаивается душа моя (Пс. 61: 2) — говорил псалмопевец Давид. А наш современный мир предлагает огромное количество развлечений, и в чем мы станем искать утешение — это осознанный выбор каждого человека. Бог не требует от нас абсолютно ничего, оставляя за людьми право распоряжаться каждой минутой своей жизни.

нет комментариев

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты