Логотип сайта Православный сайт Элефтериа
Православный сайт Элефтериа

добрый семейный сайт

  • На главную
  • Православие
    • Молитвослов
    • Праздники
    • Иконы
    • Актуальный вопрос
  • Библия
    • Интересные Библейские факты
    • Читать Библию онлайн на русском языке
    • Псалтирь на русском языке
    • Как читать Библию?
    • Толкование Библии
    • Библейские герои
    • Вопросы о Библии
  • Чтение для души
    • Рассказы
    • Истории
    • Притчи
    • Для подростков
    • Сказки православные
    • Сказки классиков
    • Народные сказки
    • Рассказы для детей
    • Познаем Божий мир!
  • Семейный очаг
    • Православие о браке и семье
    • Православное воспитание детей в семье
    • Православная мода
    • Рукоделие
    • Домашние питомцы
  • Здоровье
  • Трапеза
    • Рецепты постных блюд
    • Рецепты правильного питания на каждый день с фото
  • Аудио
  • Видео
  1. Главная
  2. »
  3. Рецепты правильного питания на каждый день с фото
  4. »
  5. Вторые блюда правильного питания

Диетическая пицца

21.09.2017 1 комментарий

диетическая пицца

Диетическая пицца — это отличный вариант завтрака или обеда. Подойдет тем, кто соблюдает диету или придерживается правильного питания. Приготовление этого блюда займет у вас буквально полчаса! Вкусом вы разочарованы не будите. На самом деле, любая выпечка, приготовленная из «правильного» теста намного интереснее. А, уж о пользе и говорить нечего!

Ингредиенты:

  1. Творог мягкий обезжиренный — 150 гр.
  2. Яйца — 1 шт.
  3. Овсяные хлопья — 6 ст.л.
  4. Соль — щепотка
  5. Горчичный порошок (по желанию) — щепотка
  6. Оливки — 10 шт.
  7. Огурцы маринованные — 1 шт.
  8. Зелень — пучок
  9. Сыр пониженной жирности — 50 гр.
  10. Лук — 1/2 шт.
  11. Помидоры — 1 шт.

Сначала сделаем основу для пиццы. Здесь есть несколько нюансов. Творог можно использовать и зернистый, но тогда обязательно пробейте его блендером, чтобы получить однородную консистенцию. Также можно вообще заменить его на ряженку, сметану пониженной жирности, йогурт или другой кисломолочный продукт, который окажется под рукой.

Итак, смешиваем яйцо, творог, соль, горчицу.

Блендером измельчаем овсяные хлопья и добавляем в миску. Хорошо размешиваем и даем немного постоять, чтобы овсянка сделала тесто более густым.

начинка для диетической пиццы

Для начинки диетической пиццы можно использовать любые овощи, вареное мясо, сыр пониженной жирности… То есть все «правильное», что найдете в холодильнике!

Нарежем маринованный огурчик тонкими кружками, оливки кольцами. Измельчим лук и зелень укропа. Сыр натрем на терке.

Дело в том, что пицца будет выпекаться очень быстро и лучше томаты подготовить заранее. Нарежем их кружками, выложим на противень и запечем в духовке (на это потребуется минут 10-15).

Также вы можете использовать вяленые помидоры.

тесто для диетической пиццы

Тесто для основы выкладываем на силиконовый коврик или пергаментную бумагу. Придаем желаемую форму (круглую или квадратную). Убираем в духовку на 180 градусов.

Через 5-7 минут основа будет готова (верх должен стать сухим). Тесто может образовать пузырь, тогда просто проколите его вилкой.

Выкладываем начинку на основу.

Выкладываем овощи на диетическую пиццу

И отправляем выпекаться в духовку, пока сыр полностью не расплавится.

Буквально через 10 минут у вас на столе окажется потрясающая и очень-очень вкусная диетическая пицца, которую вы, наверняка, начнете готовить регулярно.

режем диетическую пиццу для похудения

Тонкое мягкое тесто и легкая начинка — все, что нужно для правильной пп пиццы для похудения!

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Читайте еще:

Притча Иисуса Христа для детей «О закваске»

Опубликовано: 27.06.2020

Как ты знаешь, дорогой друг, учениками Господа были люди простые. И, когда Он рассказывал им о Царствии Небесном, народ не всегда понимал, что это за дивное место. Действительно, как передать всю радость, красоту, мир и покой, царящие там? Так, в одной из Своих притч Иисус Христос поведал, что Царствие Небесное подобно закваске, которую женщина, взяв, […]

0 комментариев

В гостях у дедушки Трофима: Защитники Отечества

Опубликовано: 02.08.2016

Алеша с Настей глядели на облака, безмятежно плывущие по голубому небу, и мечтали. Вот бы выходные никогда на свете не заканчивались! Школу они, конечно, любили – там у ребят было много друзей.

0 комментариев
рассказ православный

Жертва Богу (второй рассказ из серии «Время жить»)

Опубликовано: 23.09.2019

Анатолий Яковлевич затушил в пепельнице сигару и налил себе коньяка в бокал. Еще одна сделка прошла успешно

0 комментариев

Лучший друг

Опубликовано: 27.07.2017

Вообще-то, у Мишки Коржикова друзей было много. Да все ребята со двора! Кроме Петьки Зайцева, естественно. Петьку никто не любил, потому что он был ябедой. Но однажды у Мишки появился настоящий друг.Тот, который на всю жизнь. А дело было так…

1 комментарий

О старце Ионе и молодом художнике

Опубликовано: 25.02.2017

В одной деревушке жил старец Иона. Жил он очень скромно и просто: весь урожай своего небольшого огорода раздавал бедным, себе оставляя только самое необходимое. Никому не отказывая в помощи, Иона все свободное время старался проводить в молитве и служении ближним.

3 комментария

Паштет из нута

Опубликовано: 20.07.2017

Паштет из нута можно подавать как самостоятельную закуску — к гарнирам из овощей, картофелю, рыбе. А можно использовать как очень вкусную намазку для хлебцов. Этот рецепт паштета из нута отличается от классического хумуса, поскольку в нем нет традиционной пасты тахини, однако кунжут все-таки Распечатать рецепт Паштет из нута. Рецепт с пошаговыми фото Паштет из нута […]

0 комментариев
Вам также может быть интересно:
  • Рецепт потной пиццы с пошаговыми фотоПостная пицца
  • Рыбная запеканка в духовкеРыбная запеканка в духовке
  • капуста с рисом рецепт с пошаговыми фотоКапуста с рисом "По-монастырски"
Логотип сайта Православный сайт Элефтериа
1 комментарий к статье
  1. Алиса

    22.09.2017 | 01:10

    Ничего себе! Никогда не делала тесто для пиццы из творога. Надо попробовать, выглядит аппетитно!

    Ответить
Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Обратная связь с редакцией сайта >>