Логотип сайта Православный сайт Элефтериа
Православный сайт Элефтериа

добрый семейный сайт

  • На главную
  • Православие
    • Молитвослов
    • Праздники
    • Иконы
    • Актуальный вопрос
  • Библия
    • Интересные Библейские факты
    • Читать Библию онлайн на русском языке
    • Псалтирь на русском языке
    • Как читать Библию?
    • Толкование Библии
    • Библейские герои
    • Вопросы о Библии
  • Чтение для души
    • Рассказы
    • Истории
    • Притчи
    • Для подростков
    • Сказки православные
    • Сказки классиков
    • Народные сказки
    • Рассказы для детей
    • Познаем Божий мир!
  • Семейный очаг
    • Православие о браке и семье
    • Православное воспитание детей в семье
    • Православная мода
    • Рукоделие
    • Домашние питомцы
  • Здоровье
  • Трапеза
    • Рецепты постных блюд
    • Рецепты правильного питания на каждый день с фото
  • Аудио
  • Видео
  1. Главная
  2. »
  3. Рецепты правильного питания на каждый день с фото
  4. »
  5. Вторые блюда правильного питания

Диетическая пицца

21.09.2017 1 комментарий

диетическая пицца

Диетическая пицца — это отличный вариант завтрака или обеда. Подойдет тем, кто соблюдает диету или придерживается правильного питания. Приготовление этого блюда займет у вас буквально полчаса! Вкусом вы разочарованы не будите. На самом деле, любая выпечка, приготовленная из «правильного» теста намного интереснее. А, уж о пользе и говорить нечего!

Ингредиенты:

  1. Творог мягкий обезжиренный — 150 гр.
  2. Яйца — 1 шт.
  3. Овсяные хлопья — 6 ст.л.
  4. Соль — щепотка
  5. Горчичный порошок (по желанию) — щепотка
  6. Оливки — 10 шт.
  7. Огурцы маринованные — 1 шт.
  8. Зелень — пучок
  9. Сыр пониженной жирности — 50 гр.
  10. Лук — 1/2 шт.
  11. Помидоры — 1 шт.

Сначала сделаем основу для пиццы. Здесь есть несколько нюансов. Творог можно использовать и зернистый, но тогда обязательно пробейте его блендером, чтобы получить однородную консистенцию. Также можно вообще заменить его на ряженку, сметану пониженной жирности, йогурт или другой кисломолочный продукт, который окажется под рукой.

Итак, смешиваем яйцо, творог, соль, горчицу.

Блендером измельчаем овсяные хлопья и добавляем в миску. Хорошо размешиваем и даем немного постоять, чтобы овсянка сделала тесто более густым.

начинка для диетической пиццы

Для начинки диетической пиццы можно использовать любые овощи, вареное мясо, сыр пониженной жирности… То есть все «правильное», что найдете в холодильнике!

Нарежем маринованный огурчик тонкими кружками, оливки кольцами. Измельчим лук и зелень укропа. Сыр натрем на терке.

Дело в том, что пицца будет выпекаться очень быстро и лучше томаты подготовить заранее. Нарежем их кружками, выложим на противень и запечем в духовке (на это потребуется минут 10-15).

Также вы можете использовать вяленые помидоры.

тесто для диетической пиццы

Тесто для основы выкладываем на силиконовый коврик или пергаментную бумагу. Придаем желаемую форму (круглую или квадратную). Убираем в духовку на 180 градусов.

Через 5-7 минут основа будет готова (верх должен стать сухим). Тесто может образовать пузырь, тогда просто проколите его вилкой.

Выкладываем начинку на основу.

Выкладываем овощи на диетическую пиццу

И отправляем выпекаться в духовку, пока сыр полностью не расплавится.

Буквально через 10 минут у вас на столе окажется потрясающая и очень-очень вкусная диетическая пицца, которую вы, наверняка, начнете готовить регулярно.

режем диетическую пиццу для похудения

Тонкое мягкое тесто и легкая начинка — все, что нужно для правильной пп пиццы для похудения!

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Читайте еще:

Неверующий муж (4 рассказ серии «Окна нашего двора»)

Опубликовано: 28.11.2015

Мария Георгиевна суетилась у стола: домашние маринады, горячая картошечка, запеченная рыбка… Дивно хорошо! Входная дверь открылась. Вошел муж. Мария Георгиевна неодобрительно заметила:

0 комментариев

Измена (2 рассказ серии «Окна нашего двора»)

Опубликовано: 28.11.2015

Даша выросла в достаточно благополучной семье. Мама — главный бухгалтер в крупной фирме, папа — инженер. Когда девочке исполнилось четырнадцать лет, грянула беда. «У папы есть другая женщина», — сказала мама

0 комментариев
рассказ православный

Жертва Богу (второй рассказ из серии «Время жить»)

Опубликовано: 23.09.2019

Анатолий Яковлевич затушил в пепельнице сигару и налил себе коньяка в бокал. Еще одна сделка прошла успешно

0 комментариев

О большом муравейнике и маленьком муравье

Опубликовано: 25.02.2017

На краю леса, у самого ручья, труженики-муравьи строили дом. Каждый день они без устали носили на своих плечах песчинки, торопясь закончить муравейник

0 комментариев
роза из картофеля в духовке рецепт с пошаговыми фото

Розы из картофеля в духовке. Рецепт бабушки Гали

Опубликовано: 15.09.2019

Дорогие друзья, в рубрике «Рецепты от читателей» сегодня очередной рецепт нашей подписчицы — Галины Трофимовны

0 комментариев
рассказ волки

Волки

Опубликовано: 27.07.2017

Шли мы с одним крестьянским мальчиком про лесу. Идем, говорим. Вдруг как вскрикнет Сеня: — Смотрите, волк! В самом деле, совсем близко от нас, в кустах, показалась желтовато-серая голова. Мы остановились. Но серая голова не подвигалась к нам, и я заметил, что глаза смотрели не злобно, а как-то даже

2 комментария
Вам также может быть интересно:
  • Рецепт потной пиццы с пошаговыми фотоПостная пицца
  • Рыбная запеканка в духовкеРыбная запеканка в духовке
  • капуста с рисом рецепт с пошаговыми фотоКапуста с рисом "По-монастырски"
Логотип сайта Православный сайт Элефтериа
1 комментарий к статье
  1. Алиса

    22.09.2017 | 01:10

    Ничего себе! Никогда не делала тесто для пиццы из творога. Надо попробовать, выглядит аппетитно!

    Ответить
Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Обратная связь с редакцией сайта >>