Загрузка...
Меню

0

Диетическая пицца

диетическая пицца

Диетическая пицца — это отличный вариант завтрака или обеда. Подойдет тем, кто соблюдает диету или придерживается правильного питания. Приготовление этого блюда займет у вас буквально полчаса!

Ингредиенты:

  1. Творог мягкий обезжиренный — 150 гр.
  2. Яйца — 1 шт.
  3. Овсяные хлопья — 6 ст.л.
  4. Соль — щепотка
  5. Горчичный порошок (по желанию) — щепотка
  6. Оливки — 10 шт.
  7. Огурцы маринованные — 1 шт.
  8. Зелень — пучок
  9. Сыр пониженной жирности — 50 гр.
  10. Лук — 1/2 шт.
  11. Помидоры — 1 шт.

Сначала сделаем основу для пиццы. Здесь есть несколько нюансов. Творог можно использовать и зернистый, но тогда обязательно пробейте его блендером, чтобы получить однородную консистенцию. Также можно вообще заменить его на ряженку, сметану пониженной жирности, йогурт или другой кисломолочный продукт, который окажется под рукой.

Итак, смешиваем яйцо, творог, соль, горчицу.

Загрузка...

Блендером измельчаем овсяные хлопья и добавляем в миску. Хорошо размешиваем и даем немного постоять, чтобы овсянка сделала тесто более густым.

начинка для диетической пиццы

Для начинки диетической пиццы можно использовать любые овощи, вареное мясо, сыр пониженной жирности… То есть все «правильное», что найдете в холодильнике!

Нарежем маринованный огурчик тонкими кружками, оливки кольцами. Измельчим лук и зелень укропа. Сыр натрем на терке.

Дело в том, что пицца будет выпекаться очень быстро и лучше томаты подготовить заранее. Нарежем их кружками, выложим на противень и запечем в духовке (на это потребуется минут 10-15).

Загрузка...

Также вы можете использовать вяленые помидоры.

тесто для диетической пиццы

Тесто для основы выкладываем на силиконовый коврик или пергаментную бумагу. Придаем желаемую форму (круглую или квадратную). Убираем в духовку на 180 градусов.

Через 5-7 минут основа будет готова (верх должен стать сухим). Тесто может образовать пузырь, тогда просто проколите его вилкой.

Выкладываем начинку на основу.

Выкладываем овощи на диетическую пиццу

И отправляем выпекаться в духовку, пока сыр полностью не расплавится.

Буквально через 10 минут у вас на столе окажется потрясающая и очень-очень вкусная диетическая пицца, которую вы, наверняка, начнете готовить регулярно.

режем диетическую пиццу для похудения

Тонкое мягкое тесто и легкая начинка — все, что нужно для правильной пп пиццы для похудения!

Это интересно:

Незрелый плод

Седьмая притча про Авву Артемона. Пришла как-то к авве Артемону безутешная вдова: — Отче, — сказала женщина, — мой сын уже вырос из ангельского возраста и теперь не желает ничего слышать о Боге. Но я еще имею над ним силу! Позволь мне привести его к тебе, пусть поживет в монастыре. — Зачем? — удивился старец. — […]

нет комментариев
Покров Пресвятой Богородицы

Икона «Покрова» Пресвятой Богородицы

Ико­на По­кро­ва изо­бра­жа­ет обык­но­вен­но ам­вон Влахерн­ско­го хра­ма, с ко­то­ро­го дья­кон, про­тя­ги­вая ру­ку с ора­рем, про­из­но­сит ек­те­нию. Око­ло ам­во­на мо­ля­щий­ся на­род, а сре­ди него бла­жен­ный Ан­дрей в ру­би­ще ука­зы­ва­ет Епи­фа­нию на сто­я­щую в об­ла­ках Вла­ды­чи­цу, окру­жен­ную свя­ты­ми и ан­ге­ла­ми. В Рос­сии как празд­ник По­кро­ва Бо­го­ма­те­ри, так и ико­на По­кро­ва — тро­га­тель­ный сим­вол неустан­но­го пред­ста­тель­ства Вла­ды­чи­цы за […]

нет комментариев

Начать сначала (4 рассказ из серии «Этажи»)

Гостиница «Анкира», что в переводе с церковнославянского означает «маяк», стала тихой гаванью для многих паломников, ищущих временного укрытия от бушующих волн суетного мира. И там, на этажах гостиницы, постояльцы учатся открывать друг другу плотно запертые двери своих сердец. У Бога не бывает случайностей, поэтому даже короткие встречи порой становятся судьбоносными… Начать сначала  Антонина Иосифовна была […]

нет комментариев
как наказывать ребенка

ВИДЕО. Как наказывать ребенка?

Многих родителей, старающихся достойно воспитывать своих детей, мучает вопрос: «Как правильно наказывать чадо, и можно ли его бить?» Старший преподаватель факультета клинической психологии ММСУ Ольга Исаева расскажет нам о том, что допустимо в наказании и в каких случаях.

нет комментариев
во сколько лет можно отпускать ребенка одного на улицу

ВИДЕО. Во сколько лет отпускать ребенка одного на улицу?

Наши малыши растут… Наступает время когда мы, борясь со страхами, решаемся отпустить их одних на улицу. С какого возраста это лучше делать? Как понять, что малыш готов самостоятельно ходить в школу?

нет комментариев

Минтай с овощами в духовке

Минтай с овощами в духовке — это один из тех рецептов, по которому суховатая и пресная, но очень полезная рыба получается, действительно, вкусной. Это блюдо можно приготовить как в форме для запекания, так и в фольге. Овощи и рыба дадут много сока — из него можно будет при желании сделать соус Распечатать рецепт Минтай с […]

нет комментариев
совместный сон с ребенком

Совместный сон с ребенком

До какого возраста допустим совместный сон с ребенком? Этотим вопросом нередко задаются папы и мамы. Давайте узнаем, что на эту тему говорит православный семейный психолог-консультант Елена Громова!

нет комментариев

Дыня (10 рассказ серии «Окна нашего двора»)

Анна Тимофеевна недовольно скосила глаза на свечной киоск. Все не так… Оно и понятно — понабирали абы кого и хотят порядка. Вот у нее, у Аннушки, в ее светленьком киоске все как положено! Все так, как и должно быть!

нет комментариев
диетическая пиццадиетическая пицца

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты