Загрузка...
Меню

0

Диетическая запеканка из творога

Диетическая запеканка из творога в духовке — это прекрасный десерт для тех, кто придерживается диет, правильного питания или просто любит вкусные запеканки. Подойдет этот рецепт и для детского стола. Много продуктов нам не понадобится, к тому же, например, вишню можно заменить на грушу или яблоки, нарезанные кубиком.Также хорошо будет звучать в этой запеканке кусочки апельсина, изюм, курага и чернослив.

Распечатать рецепт
Диетическая запеканка из творога. Рецепт с пошаговыми фото
Диетическая запеканка из творога содержит много белка, что делает ее полезной. Яйцо мы будем использовать только одно. А от заменителей сахара откажемся и вовсе. Таким образом, у нас получится просто идеальный десерт. А, главное - он будет очень вкусным!
рецепт диетической творожной запеканки
Время приготовления 30 минут
Порции
3-4 порции
Ингредиенты
  • 250 гр. Творог Обезжиренный
  • 1 шт. Яйцо
  • 12-14 шт. Финики
  • 3 ст.л. Рисовая мука
  • 1/2 ч.л. Сода
  • 1 ч.л. Лимонный сок Можно использовать сок от вишни либо уксус
  • Ванилин На кончике ножа
  • 200 гр. Вишня Без косточек
Время приготовления 30 минут
Порции
3-4 порции
Ингредиенты
  • 250 гр. Творог Обезжиренный
  • 1 шт. Яйцо
  • 12-14 шт. Финики
  • 3 ст.л. Рисовая мука
  • 1/2 ч.л. Сода
  • 1 ч.л. Лимонный сок Можно использовать сок от вишни либо уксус
  • Ванилин На кончике ножа
  • 200 гр. Вишня Без косточек
рецепт диетической творожной запеканки
Инструкции
  1. В миску выкладываем творог (лучше брать мягкий или творожную пасту без добавок, тогда запеканка получится очень нежной и воздушной), яйцо и финики (их следует предварительно помыть и очистить от косточек). Блендируем массу. Можно проработать ее блендером до полного измельчения фиников, а можно оставить небольшие фрагменты плодов - как вам больше нравится.
  2. В полученную творожную массу добавляем рисовую муку. Перемешиваем.
    тесто для Диетической запеканки из творога
  3. Затем вводим соду, погашенную лимонным соком, соком от вишни или уксусом. Опять перемешиваем.
  4. Вишню отжимаем от сока (можно использовать и замороженные ягоды) и кладем в тесто для диетической запеканки из творога.
    ягоды для диетической запеканки с творогом
  5. Переливаем все в форму для выпечки. Очень удобно использовать силиконовую - ее не нужно ничем смазывать или присыпать.
  6. Выпекаем диетическую запеканку из творога в разогретой до 200 градусов духовке до появления золотистого цвета. После выпечки она незначительно осядет, но это не страшно.
    выпекаем диетическую запеканку из творога
  7. Дожидаемся полного остывания и нарезаем на порционные куски.
  8. Не смотря на то, что это - диетическая запеканка из творога, по вкусу она ничем не уступает обычной запеканке! Даже те, кто не придерживается диет или правильного питания находят этот рецепт одним из самых удачных. Попробуйте ее и вы!
    рецепт диетической запеканки из творога
Примечания для рецепта

Блендировать творожную массу для запеканки лучше в глубокой посуде, поскольку финики любят "пострелять" и то и дело выскакивают из миски :)

Также не пренебрегайте добавлением соды. Здесь ее присутствие оправдано! Запеканка получится очень пористой и воздушной.

Это интересно:

Диетическая курица в духовке

Диетическая курица в духовке — это блюдо, которое однозначно понравится даже тем, кто не придерживается правильного питания! Сочная, ароматная, нежная курица в духовке без грамма масла… Это, действительно, возможно! И, что немаловажно — ингредиенты, которые будут использоваться для маринада и овощной подушки Распечатать рецепт Диетическая курица в духовке. Рецепт с пошаговыми фото Диетическая курица в […]

нет комментариев
Ангелы милосердия

В гостях у дедушки Трофима: Ангелы милосердия

Стояло теплое майское утро. Птицы уже проснулись, и теперь их трели разливались по всему поселку. Дедушка Трофим достал из сарая три удочки, и подмигнул внукам: — Ну что, готовы идти на рыбалку? Глаза Алеши загорелись, а Настя, кажется, наоборот, расстроилась

нет комментариев
Творение мира

Творение мира. Видео

Творение мира. Лекции протоиерея Вадима Леонова. Из этой удивительно увлекательной лекции вы узнаете о том, как понимать, описанное в Библии, творение мира.

нет комментариев

Рукавицы. Сказка для современных детей…

В одном маленьком селе, на самой опушке леса стоял дом лесника. Жила в нем девочка Аксинья со своим отцом и матерью. Жили они скромно, но дружно: летом по грибы-ягоды вместе ходили, а зимой, пригревшись у печи

10 комментариев

Беседы на четыре Евангелия. Видео

На самые острые вопросы о Евангелии отвечает протоиерей Георгий Климов (кандидат богословия, преподаватель кафедры библеистики МДА). Почему у нас четыре Евангелия? Почему евангелистами стали именно Матфей, Марк, Лука и Иоанн?

2 комментария
как познать волю Божию

Можем ли мы понимать волю Божию?

Преподобная Арсения Усть-Медведицкая (Себрякова). Из писем к В. И. И.  Не стремитесь так усиленно узнавать волю Божию в вашем деле, чтоб не принять за волю Божию горячность собственного сердца. Надо знать и глубоко познать, что сердце наше так испорчено, так помрачено грехом, жизнь наша так спутана нашими пороками, испорчена своевольными умышлениями нашего грехолюбивого сердца, что […]

нет комментариев

Поучительная сказка «Последний оловянный солдатик»

Эти каникулы были для Софии самыми лучшими на свете. В село Доброе на целый месяц приехал ее двоюродный брат Иван.

нет комментариев

София и кот Арбуз. Каникулы

София радостно прыгала вокруг старого чемодана, а мама аккуратно складывала в него дочкины вещи: — И, не забудь, что я тебе говорила! Без бабули за забор ни шагу! Мама поправила выбившуюся прядь волос, и, наконец, захлопнула чемодан Читайте продолжение на следующей странице 1 2

5 комментариев

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты