Загрузка...
Меню

0

Как приготовить куриные котлеты в духовке

Как приготовить куриные котлеты в духовке, чтобы они остались сочными? Что же, для этого есть один небольшой секрет. Нужно непременно добавить какой-то сочный овощ. В нашем случае это будет капуста. Именно она станет палочкой-выручалочкой и поможет куриным котлетам остаться не только сочными, но и очень-очень вкусными!

Распечатать рецепт
Как приготовить куриные котлеты в духовке
Этот мастер-класс с пошаговыми фото о том, как приготовить куриные котлеты в духовке для правильного питания. Их можно подать на обед или ужин. Также их очень удобно брать с собой на работу.
котлеты правильного питания с курицей в духовке
Время приготовления 40 минут
Порции
10 штук
Ингредиенты
  • 300 гр. Куриная грудка Или фарш
  • 200 гр. Капуста белокачанная
  • 1 шт. Яйцо
  • 1 веточка Зелень укропа
  • 1 зубчик Чеснок
  • 0,5 ч.л. Соль или по вкусу
Время приготовления 40 минут
Порции
10 штук
Ингредиенты
  • 300 гр. Куриная грудка Или фарш
  • 200 гр. Капуста белокачанная
  • 1 шт. Яйцо
  • 1 веточка Зелень укропа
  • 1 зубчик Чеснок
  • 0,5 ч.л. Соль или по вкусу
котлеты правильного питания с курицей в духовке
Инструкции
  1. Начнем с того самого ингредиента, который и придаст сочности нашим куриным котлетам в духовке для правильного питания. А, именно - с капусты. Ее необходимо нарубить как можно мельче.
  2. Затем займемся фаршем. Можно использовать уже готовый (если вы точно знаете, что в его состав не входят лишние добавки) либо сделать самостоятельно, используя мясо куриной грудки.
    фарш для куриных котлет в духовке
  3. К капусте и фаршу добавим один зубчик чеснока, натертый на мелкую терку. По желанию, вместо него можно использовать лук, натертый на терку или прокрученный через мясорубку.
    добавляем чеснок
  4. К смеси добавим зелень укропа или петрушки - что найдется под рукой.
    о том, как приготовить куриные котлеты в духовке, чтобы они остались сочными
  5. Введем одно яйцо. Если хотите сделать куриные котлеты для правильного питания еще менее калорийными, то используйте два яичных белка, отделив их от желтков.
    яйцо для куриных котлет в духовке правильного питания
  6. Хорошо перемешайте фарш и посолите по своему вкусу. Можете добавить любимые специи. Например, смесь перцев или щепотку карри...
    фарш для котлет правильного питания
  7. Куриные котлеты в духовке пропекаются очень хорошо, но все-таки лучше сделать их поменьше. Для формирования подойдет обычная столовая ложка! Набирайте ей фарш и аккуратно выкладывайте на противень, застеленный пекарской бумагой.
  8. Вот такие ровные и аккуратные котлетки получаются. Выпекаются они в разогретой до 200 градусов духовке, пока не зарумянятся.
    формуем котлеты
  9. Как видите, приготовить куриные котлеты в духовке очень просто! И, поверьте, они, действительно, получаются невероятно сочными!
    как приготовить котлеты правильного питания мастер-класс с фото
Это интересно:
капуста с рисом рецепт с пошаговыми фото

Капуста с рисом «По-монастырски»

Сегодня не каждая хозяйка сочетает в гарнирах и горячих блюдах капусту с крупами. А, зря! Такую трапезу часто готовили на Руси, и не только во время постов. Рис можно приготовить как со свежей, так и с квашеной капустой. Грибы также можно использовать любые. В нашем рецепте будут шампиньоны. Обязательно попробуйте приготовить такой рис с грибами […]

1 комментарий

Баба Катя и Ванька-веснушка: зачем бояться темноты?

В одном городке, где люди были совершенно обычными и ничем не примечательными, жила очень странная семья Кукушкиных. Папа – Никифор Иванович был, пожалуй, самым понятным из всех. Высокий, рыжий, очень умный и добрый. Что здесь непонятного? А, вот с мамой было сложнее… Лидия Петровна не так проста, как казалось на первый взгляд. Строгая и решительная, […]

нет комментариев

Богу слава!

Она очень любила, когда ее звали Верочкой. Ну, или Верой Павловной, на худой конец. А, вот фамилию свою она презирала. Богуславская. Вроде бы, звучит красиво, а на поверку – пустой звук. Уж кто-кто, а она Бога славить не собиралась. Она Его ненавидела! Всеми фибрами своей души… Виной тому была «детская психологическая травма». Именно этим Вера […]

нет комментариев

ВИДЕО. Зависимость или трезвость? Беседа со священником Г.Григорьевым

Священник Григорий Григорьев (заслуженный врач Российской Федерации) объясняет, что такое зависимость, и отвечает на самые острые вопросы. Из этой беседы вы узнаете: можно ли разводиться, если муж пьет, лишается ли «закодированный» человек Причастия, всеми ли методами можно лечить алкоголизм

нет комментариев

Православная семья: библейское понимание брака (2 часть)

Продолжаем беседу о библейском понимании брака с Константином Владиленовичем. Из второй части интервью вы узнаете о том, что происходит в семье, когда появляются дети, и являются ли они смыслом брака.

нет комментариев

Свобода во Христе…

Они всегда приходили на субботнюю службу немного раньше. Шли пешком. О машине в этот день не вспоминали. Путь в Божий дом – путь молитвы и хотя бы небольшого телесного подвига. Это в воскресенье они приедут с детьми, а сегодня — только вдвоем. Вдвоем будут стоять не шелохнувшись, лишь изредка поднимая взор к Царским Вратам. Вдвоем […]

нет комментариев

Хороший человек

Елена так сильно сжала кулаки, что перестала чувствовать пальцы. Она понимала — еще одно слово, и с работой можно будет попрощаться. — Елена Эдуардовна, я скажу сейчас очень скучную и надоевшую всем фразу, — назидательным тоном произнесла директор, — то, что вы делаете не педагогично!

3 комментария

Божие дитя

Что чувствует замужняя женщина, узнав, что беременна? Вопреки бытующим стереотипам, Алиса ощущала только ужас. Парализующий. Лишающий рассудка… — Ничего, как-нибудь справимся, — неуверенно пробормотала Оксана

1 комментарий

Комментирование закрыто