Загрузка...
Меню

0

Куриная запеканка в духовке

Приготовим куриную запеканку в духовке. Данный рецепт относится к диетическим блюдам и блюдам правильного питания (пп). Это значит, что вы можете не опасаться лишних калорий и ненужных жиров. В рецепте используются рисовые хлопья, но при желании их можно заменить гречневыми или любыми другими, кроме овсяных (с ними запеканке будет сложно удержать упругость). Также в роли добавок вы можете использовать кусочки вяленых томатов, чернослив или дробленные орехи.

Распечатать рецепт
Куриная запеканка в духовке. Рецепт с пошаговыми фото
Куриная запеканка в духовке станет отличным обедом или ужином. Также ее можно взять с собой на работу. Она упругая, хорошо держит форму. Это позволяет делать бутерброды, положив кусочки запеканки на хлебцы.
Куриная запеканка в духовке
Время подготовки 40 минут
Порции
6-8 порций
Ингредиенты
  • 1 шт. Куриная грудка
  • 5-6 ст.л. Рисовые хлопья
  • 1 шт. Яйцо
  • 1 шт. Лук
  • 1 зубчик Чеснок
  • 1 шт. Помидоры
  • 1 ч.л. Зелень укропа
  • 1/2 ч.л. Соль
Время подготовки 40 минут
Порции
6-8 порций
Ингредиенты
  • 1 шт. Куриная грудка
  • 5-6 ст.л. Рисовые хлопья
  • 1 шт. Яйцо
  • 1 шт. Лук
  • 1 зубчик Чеснок
  • 1 шт. Помидоры
  • 1 ч.л. Зелень укропа
  • 1/2 ч.л. Соль
Куриная запеканка в духовке
Инструкции
  1. У грудки снимаем кожу и отделяем филе. Нарезаем на небольшие кусочки.
  2. Лук и чеснок также нарезаем.
  3. Блендируем мясо с луком и чесноком до получения однородного фарша. Солим по вкусу и добавляем яйцо. Все хорошо перемешиваем.
    диетическая куриная запеканка
  4. Рисовые хлопья заливаем кипятком так, чтобы вода их только покрыла. Оставляем набухать на 10-15 минут.
    рисовые хлопья для куриной запеканки в духовке
  5. Затем вводим хлопья в куриную массу и тщательно размешиваем. Выкладываем фарш в форму. Ставим духовку разогреваться до 180 градусов.
  6. Сверху можно украсить куриную запеканку дольками помидора и сушеным укропом (или прованскими травами).
  7. Выпекать куриную запеканку в духовке следует за зарумянивания - 25-35 минут.
    запекаем куриную запеканку в духовке
  8. Даем ей полностью остыть и можно нарезать на порционные куски.
  9. Она достаточно упругая, хорошо держит форму.
  10. Как видите, этот рецепт не требует от хозяюшки много усилий, а запеканка получается просто удивительно вкусной!
Это интересно:
Сказка гоглюшка

Гоглюшка

Водоплавающая птица — у той опять свои правила в прятки играть. Где по берегам треста или камыш растет — тут ей все равно как в лесу. Без собаки тут охотнику, пожалуй, и делать нечего.В челне-то им тебя далеко видно и слышно. Читайте продолжение на следующей странице 1 2

нет комментариев

ВИДЕО. Зависимость или трезвость? Беседа со священником Г.Григорьевым

Священник Григорий Григорьев (заслуженный врач Российской Федерации) объясняет, что такое зависимость, и отвечает на самые острые вопросы. Из этой беседы вы узнаете: можно ли разводиться, если муж пьет, лишается ли «закодированный» человек Причастия, всеми ли методами можно лечить алкоголизм

нет комментариев

Рукавицы. Сказка для современных детей…

В одном маленьком селе, на самой опушке леса стоял дом лесника. Жила в нем девочка Аксинья со своим отцом и матерью. Жили они скромно, но дружно: летом по грибы-ягоды вместе ходили, а зимой, пригревшись у печи

10 комментариев

Бусы из ткани

Дорогие рукодельницы! Предлагаю вашему вниманию мастер-класс по изготовлению яркого аксессуара в технике «жатка». Бусы из ткани можно сделать различными способами. Этот мне кажется самым необычным, поскольку бусины мы будем делать из ткани сложной фактуры. Для наших целей подойдет абсолютно любой материал. Не бойтесь экспериментировать с размером бусин, цветом и, конечно, пробуйте сочетать бусины, изготовленные из […]

нет комментариев

Хороший человек

Елена так сильно сжала кулаки, что перестала чувствовать пальцы. Она понимала — еще одно слово, и с работой можно будет попрощаться. — Елена Эдуардовна, я скажу сейчас очень скучную и надоевшую всем фразу, — назидательным тоном произнесла директор, — то, что вы делаете не педагогично!

3 комментария

Важное решение (2 рассказ из серии «Этажи»)

Гостиница «Анкира», что в переводе с церковнославянского означает «маяк», стала тихой гаванью для многих паломников, ищущих временного укрытия от бушующих волн суетного мира. И там, на этажах гостиницы, постояльцы учатся открывать друг другу плотно запертые двери своих сердец. У Бога не бывает случайностей, поэтому даже короткие встречи порой становятся судьбоносными… Важное решение  Гостиница для паломников […]

нет комментариев

Библейские герои. Пророк Елисей

Он просил для себя «двойную благодать». Оскорблявших его детей растерзали медведицы. Он совершил немало чудес, читая о которых просто захватывает дух… Каким же он был — ученик известнейшего пророка Илии?

нет комментариев

Можно ли у Бога просить норковую шубу?

Артур сидел у окна и разглядывал витиеватые узоры на стекле.

нет комментариев

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты