Загрузка...
Меню

0

Куриная запеканка в духовке

Приготовим куриную запеканку в духовке. Данный рецепт относится к диетическим блюдам и блюдам правильного питания (пп). Это значит, что вы можете не опасаться лишних калорий и ненужных жиров. В рецепте используются рисовые хлопья, но при желании их можно заменить гречневыми или любыми другими, кроме овсяных (с ними запеканке будет сложно удержать упругость). Также в роли добавок вы можете использовать кусочки вяленых томатов, чернослив или дробленные орехи.

Распечатать рецепт
Куриная запеканка в духовке. Рецепт с пошаговыми фото
Куриная запеканка в духовке станет отличным обедом или ужином. Также ее можно взять с собой на работу. Она упругая, хорошо держит форму. Это позволяет делать бутерброды, положив кусочки запеканки на хлебцы.
Куриная запеканка в духовке
Время подготовки 40 минут
Порции
6-8 порций
Ингредиенты
  • 1 шт. Куриная грудка
  • 5-6 ст.л. Рисовые хлопья
  • 1 шт. Яйцо
  • 1 шт. Лук
  • 1 зубчик Чеснок
  • 1 шт. Помидоры
  • 1 ч.л. Зелень укропа
  • 1/2 ч.л. Соль
Время подготовки 40 минут
Порции
6-8 порций
Ингредиенты
  • 1 шт. Куриная грудка
  • 5-6 ст.л. Рисовые хлопья
  • 1 шт. Яйцо
  • 1 шт. Лук
  • 1 зубчик Чеснок
  • 1 шт. Помидоры
  • 1 ч.л. Зелень укропа
  • 1/2 ч.л. Соль
Куриная запеканка в духовке
Инструкции
  1. У грудки снимаем кожу и отделяем филе. Нарезаем на небольшие кусочки.
  2. Лук и чеснок также нарезаем.
  3. Блендируем мясо с луком и чесноком до получения однородного фарша. Солим по вкусу и добавляем яйцо. Все хорошо перемешиваем.
    диетическая куриная запеканка
  4. Рисовые хлопья заливаем кипятком так, чтобы вода их только покрыла. Оставляем набухать на 10-15 минут.
    рисовые хлопья для куриной запеканки в духовке
  5. Затем вводим хлопья в куриную массу и тщательно размешиваем. Выкладываем фарш в форму. Ставим духовку разогреваться до 180 градусов.
  6. Сверху можно украсить куриную запеканку дольками помидора и сушеным укропом (или прованскими травами).
  7. Выпекать куриную запеканку в духовке следует за зарумянивания - 25-35 минут.
    запекаем куриную запеканку в духовке
  8. Даем ей полностью остыть и можно нарезать на порционные куски.
  9. Она достаточно упругая, хорошо держит форму.
  10. Как видите, этот рецепт не требует от хозяюшки много усилий, а запеканка получается просто удивительно вкусной!
Это интересно:

Поучительные сказки (серия «Добрые сказки»)

Дорогие читатели, на нашем сайте Вы можете читать поучительные сказки автора Наталии Климовой. Серия «Добрые сказки» была написана специально для женского Российского журнала «Славянка», и произведения публиковались на протяжении 2015 года. Главная героиня — обычная девочка София, которая живет со своими родителями в селе «Доброе»

2 комментария

Свобода во Христе…

Они всегда приходили на субботнюю службу немного раньше. Шли пешком. О машине в этот день не вспоминали. Путь в Божий дом – путь молитвы и хотя бы небольшого телесного подвига. Это в воскресенье они приедут с детьми, а сегодня — только вдвоем. Вдвоем будут стоять не шелохнувшись, лишь изредка поднимая взор к Царским Вратам. Вдвоем […]

нет комментариев

Все про муравьев

Дорогой читатель, ты когда-нибудь задумывался о том, что крошечный муравей, которого ты привык видеть чуть ли не каждый день, на самом деле, уникальное насекомое? И, признаться, муравьи все еще не изучены до конца. Столько загадочного и необъяснимого в их поведении!Наберись терпения, и скоро ты узнаешь, умеют ли муравьи зевать, на каком языке они говорят, и […]

нет комментариев

Пирожок для Бога (14 рассказ серии «Окна нашего двора»)

Людочка вприпрыжку сбегала по ступенькам. Суббота! В школу не надо, уроки можно и завтра сделать. А еще мама дала денег на мороженое. Так что день обещал быть прекрасным.

нет комментариев

Поучительная сказка «Мадам Моднючка»

В один погожий сентябрьский денек София вышла на улицу и увидела Машеньку, сидящую на скамейке

1 комментарий

Тайна Ольги Петровны

Коржиков любовался картиной неизвестного художника. Вот уже неделю какой-то хулиган оставлял на школьных стенах свои шедевры. Мишка точно знал, что это был именно мальчик: девчонке на такой поступок попросту смелости не хватит. Рисунки были сделаны каким-то хитрым фломастером, который запросто

нет комментариев

Православные аудио сказки

Православные аудио сказки очень интересно слушать как малышам, так и взрослым. Предлагаем вам подборку православных аудио сказок, которые вы можете слушать прямо на сайте в режиме онлайн.   Православные аудио сказки. «Король цветов»: Православные аудио сказки. «Вообразилиса Потаповна»: Православные аудио сказки. «Филипок»:  Православные аудио сказки. «Про Мишку Коржикова и слона»:  Православные аудио сказки. «Чудо маленькой […]

6 комментариев

ВИДЕО. Отец Дмитрий Смирнов дает практические советы, как выбрать себе пару

Отец Дмитрий рассуждает о том, какова роль каждого из супругов в православной семье, дает полезные советы по выбору спутника жизни

нет комментариев

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты